درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی گفتگو درمانی است که می تواند به افراد در هر سنی از جمله کودکان کوچکتر و نوجوانان کمک کند. CBT بر چگونگی تأثیر افکار و احساسات بر رفتار متمرکز است. فرزند شما برای بهره مندی از CBT نیازی به داشتن یک وضعیت سلامت روانی تشخیص داده شده ندارد.
درمان معمولاً شامل یک هدف توافق شده و تعداد جلسات مشخصی است. درمانگر به کودک شما کمک می کند تا یاد بگیرد که الگوهای افکار منفی را با الگوهای سازنده تر جایگزین کند. از طریق ایفای نقش و روش‌های دیگر، کودک شما می‌تواند روش‌های جایگزینی را برای مدیریت موقعیت‌های استرس‌زا تمرین کند.
درمان شناختی رفتاری چیست؟
CBT شکلی از گفتار درمانی است که به افراد کمک می کند تا افکار و رفتارهای غیر مفید را تشخیص دهند و یاد بگیرند که چگونه آنها را تغییر دهند. درمان به جای گذشته بر حال و آینده تمرکز دارد.
در حالی که CBT برای “درمان” شرایطی مانند ADHD طراحی نشده است، می توان از آن برای تکمیل سایر درمان ها و کمک به بهبود علائم خاص استفاده کرد.
CBT برای کودکان کاربردهای روزمره کاربردی دارد. این درمان می تواند به کودک شما کمک کند تا منفی بودن الگوهای فکری خود را درک کند و یاد بگیرد که چگونه آنها را با الگوهای مثبت تر جایگزین کند. کشف روش های جدید برای نگاه کردن به چیزها به کودک کمک می کند تا یاد بگیرد که چگونه به جای بدتر کردن موقعیت های استرس زا، واکنش های متفاوتی نشان دهد و بهبود یابد.
این نوع درمان می تواند به کودک شما استراتژی های واقع بینانه ای برای بهبود زندگی خود در اینجا و اکنون بدهد. هنگامی که این استراتژی ها به عادت تبدیل می شوند، مهارت های جدید می توانند در طول زندگی آنها را دنبال کنند.
CBT می تواند به کودکان کمک کند تا کنترل کنند:
- افکار خود ویرانگر
- تکانشگری
- سرپیچی
- عصبانیت ها
جایگزینی واکنش های منفی با:
- بهبود تصویر از خود
- مکانیسم های مقابله ای جدید
- مهارت های حل مسئله
- خودکنترلی بیشتر
درمان شناختی رفتاری برای کودکان چگونه کار می کند؟
معمولاً یک والدین یا مراقب، کودک و یک درمانگر در مورد اهداف بحث می کنند و یک برنامه درمانی ایجاد می کنند.
CBT شامل یک رویکرد ساختاریافته برای حل مشکلات در تعداد مشخصی از جلسات است. بسته به کودک و اهداف خاص، ممکن است شش جلسه یا 20 جلسه یا بیشتر باشد.
در حالی که CBT یک نوع گفتگو درمانی است، بسیار فراتر از صحبت است. درمانگر تلاش خواهد کرد تا راه های ملموسی را برای کودک شما فراهم کند تا بتواند کنترل خود را به دست بگیرد و خود را توانمند کند. آنها مهارت هایی را آموزش می دهند که می تواند بلافاصله به کار گرفته شود.
کودک شما می تواند CBT را به تنهایی یا در ترکیب با داروها یا هر روش درمانی دیگری که ممکن است به آن نیاز داشته باشد، انجام دهد. طرح درمان را می توان برای پاسخگویی به تفاوت های فرهنگی یا منطقه ای تطبیق داد.
تکنیک های درمان شناختی رفتاری
- بازی درمانی از هنرها و صنایع دستی، عروسک‌ها و عروسک‌ها یا ایفای نقش برای کمک به کودک برای حل مشکلات و یافتن راه‌حل‌ها استفاده می‌شود. این همچنین می تواند به درگیر نگه داشتن کودکان کوچکتر کمک کند.
- CBT متمرکز بر تروما. این روش برای درمان کودکان آسیب دیده از حوادث آسیب زا از جمله بلایای طبیعی استفاده می شود. درمانگر بر روی مسائل رفتاری و شناختی که مستقیماً با آسیبی که کودک تجربه کرده است مرتبط است، تمرکز خواهد کرد.
- مدل سازی. درمانگر ممکن است نمونه‌ای از رفتار مورد نظر را اجرا کند، مانند نحوه پاسخ دادن به یک قلدر، و از کودک بخواهد که همین کار را انجام دهد یا مثال‌های دیگری را نشان دهد.
- تجدید ساختار. این تکنیک راهی برای کودک است تا یاد بگیرد که یک فرآیند فکر منفی را بپذیرد و آن را به سمت یک روند بهتر تغییر دهد.
- قرارگیری در معرض. درمانگر به آرامی کودک را در معرض چیزهایی قرار می دهد که باعث ایجاد اضطراب می شود.
کلمات مرتبط :
درمان شناختی رفتاری – کاردرمانی ذهنی – کاردرمانی در شمال تهران – کاردرمانی در جردن – کاردرمانی در میرداماد – کاردرمانی در ظفر – کاردرمانی در منطقه ۱۳ تهران